LUYỆN THỞ

Luyện thở...

Chúng ta thường có thói quen hít thở nhanh và nông, thay vì hít thở dài và sâu. Từ hnay, chúng ta hãy tập hít thở sâu trong ngày, mỗi khi mình nhớ nhé cả nhà vì nó rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là não của chúng ta.

☀️ Việc hít thở sâu, giúp chúng ta đưa đủ oxygen đi chu du gấp cơ thể nuôi dưỡng tế bào(dưỡng khí) làm cơ thể sinh ra năng lượng để hoạt động. Não là nơi cần oxygen nhiều nhất, chiếm 25% oxygen đưa vào cơ thể để nuôi dưỡng tới 100.000tỷ tế bào thần kinh.

✨Do đó, hít thở đúng sẽ tạo ra một dòng khí tốt nuôi dưỡng từ cơ thể , tâm trí đến tinh thần. Từ đó, giúp chúng ta có nhiều năng lượng, giảm căng thẳng, tập trung hơn, dễ dàng vượt qua bệnh tật hơn.

💥 Đặc biệt, những ngừoi hay quên, bệnh Alzhiemer(dấu hiệu não bị lão hoá), 

hít thở đúng sẽ giúp bệnh cải thiện được rất nhiều. 

Nếu ko có thgian ngồi thiền, mọi người thử tập luyện thở trước nhé: "Hít vào thật sâu phình căng cơ bụng lên, thở ra thật chậm hóp bụng xẹp xuống, tống khí ra ngoài" ❤️